HOT
TREND
POPULAR
BestPrikols
No Result
View All Result
  • Интересно
    Фотографии советской жизни в 1981 году

    Фотографии советской жизни в 1981 году

    Дом, напечатанный на 3D-принтере (10 фото)

    Дом, напечатанный на 3D-принтере (10 фото)

    В России начали штрафовать за установленный на крыше авто багажник

    В России начали штрафовать за установленный на крыше авто багажник

    13 самых невероятных страхов и фобий

    13 самых невероятных страхов и фобий

  • Полезно
    Браслеты «Тройка-Москвенок» продаются в сувенирных магазинах метро

    Браслеты «Тройка-Москвенок» продаются в сувенирных магазинах метро

    10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.

    10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.

    Сделай сам: 10 вещей для создания идеального уютного дома

    Сделай сам: 10 вещей для создания идеального уютного дома

    20 психологических трюков, которые действительно работают

    20 психологических трюков, которые действительно работают

  • Животные
    Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)

    Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Животные против Нового года и Рождества (35 фото)

    Животные против Нового года и Рождества (35 фото)

  • Истории
  • Позитивно
    Весна наступает…

    Весна наступает…

    Фотографом быть нелегко (52Фото)

    Фотографом быть нелегко (52Фото)

    17 веселых фотографий со статуями, они поднимут вам настроение

    17 веселых фотографий со статуями, они поднимут вам настроение

    Когда мужчина страдает от безделья, творится безумие

    Когда мужчина страдает от безделья, творится безумие

  • Тесты
  • Видео
  • WTF
BestPrikols
No Result
View All Result
Главная Полезно

10 причин есть брюссельскую капусту каждый день

Admin Admin
04.07.2020
в Полезно
395 4
0
10 причин есть брюссельскую капусту каждый день
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Все, что не любят большинство детей, сосредоточено в брюссельской капусте. К счастью, когда мы становимся старше, наши вкусовые рецепторы созревают, и учатся наслаждаться (и любить!) вкус крестоцветных овощей, таких как брюссельская капуста.

Эти миниатюрные капустки не только вкусны (особенно когда их жарят на
оливковом масле в качестве гарнира), но и полны удивительных
преимуществ для здоровья, таких как пищевые волокна, витамин А, витамин
К, витамин С, витамин В6 и аминокислоты. Этот маленький зеленый овощ
способен бороться с сердечными заболеваниями, укреплять иммунную систему
и даже бороться с риском заболевания раком.

1. Она помогает предотвратить диабет.

Брюссельская капуста содержит антиоксиданты, в частности,
альфа-липоевую кислоту, которая снижает уровень глюкозы и повышает
чувствительность к инсулину. 

2. Она полна фолатов.

Если вы часто едите брюссельскую капусту, то вам не надо принимать
добавки фолиевой кислоты. Употребление в пищу продуктов, богатых
фолиевой кислотой, может помочь предотвратить врожденные дефекты при
употреблении во время беременности.

Хотя врачи по-прежнему
предлагают принимать добавки во время беременности, добавление сырой
брюссельской капусты в свою диету тоже было бы желательным.

3. В ней много клетчатки.

Потребление клетчатки, особенно из семейства крестоцветных,
обеспечивает регулярный стул и нормальную работу пищеварительной
системы. Полстакана брюссельской капусты дает вам около 2 г клетчатки в
день.

4. Она обеспечивает здоровый уровень сахара в крови.

Брюссельская капуста не только богата питательными веществами, но и
помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови и уровень
артериального давления. Ростки с высоким содержанием клетчатки замедляют
всасывание сахара в кровь, которая регулирует его.

5. Она может уменьшить воспаление.

Для людей, которые страдают от артрита, подагры или других
воспалительных заболеваний, брюссельская капуста является идеальным
противовоспалительным овощем для меню. Говорят, что она содержит
глюкозинолаты, которые регулируют воспалительную реакцию организма.

6. Она богата антиоксидантами.

Знаете ли вы, что пища, богатая антиоксидантами, снижает
окислительный стресс в ваших клетках и снижает риск хронических
заболеваний? Да! Одно исследование показало, что одно соединение,
найденное в брюссельской капусте, кемпферол, может уменьшить рост
раковых клеток.

7. Она может предотвратить рак.

Одно исследование в 2008 году показало, что употребление брюссельской
капусты может защитить от канцерогенов. В то время как исследование все
еще находится на ранних стадиях, ученые соглашаются, что употребление
брюссельской капусты является частью сбалансированной диеты и может
помочь предотвратить некоторые виды рака.

8. Она помогает похудеть.

Брюссельская капуста, наполненная клетчаткой, может помочь вам сбросить лишний вес, наполняя вас и подавляя аппетит.

9. Она богата витамином К.

Витамин К является важным питательным веществом, необходимым
организму для хорошей коагуляции. Полстакана вареной брюссельской
капусты дает 137% ваших ежедневных потребностей в витамине К.

10. Она содержит важные жирные ОМЕГА-3 ALA.

Не любите есть морепродукты? Их можно заменить брюссельской капустой.
Было показано, что омега-3 жирные кислоты замедляют снижение
когнитивных функций и уменьшают воспаление, а свежие морепродукты
являются лучшими по содержанию жирных кислот. К счастью, брюссельская
капуста — отличная альтернатива: полстакана обеспечивает 12% суточной
потребности женщин и 8% мужчин.

Добавьте эту-чудо капусту в свой рацион!

Источник: you-journal.ru

Share219Tweet137Share38
Admin

Admin

Человеческий мозг – это уникальный механизм.
Он непрерывно функционирует круглые сутки с самого рождения и до покупки телевизора.

Похожие записи

Браслеты «Тройка-Москвенок» продаются в сувенирных магазинах метро
Полезно

Браслеты «Тройка-Москвенок» продаются в сувенирных магазинах метро

15.08.2020
10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.
Полезно

10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.

07.08.2020
Сделай сам: 10 вещей для создания идеального уютного дома
Полезно

Сделай сам: 10 вещей для создания идеального уютного дома

14.07.2020
Следующая запись
Как связать шапку, снуд и следки спицами

Как связать шапку, снуд и следки спицами

Услуги по передержке животных

Услуги по передержке животных

Смешные объявления и надписи (19 фото)

Смешные объявления и надписи (19 фото)

Эти знаменитости, похожие друг на друга как две капли воды (15 фото)

Эти знаменитости, похожие друг на друга как две капли воды (15 фото)

17 полезных приспособлений из подручных материалов, способные вызвать зависть у любого изобретателя

17 полезных приспособлений из подручных материалов, способные вызвать зависть у любого изобретателя

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)
Животные

Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)

5 месяцев назад
Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)
Животные

Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

5 месяцев назад
Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)
Животные

Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

5 месяцев назад
Животные против Нового года и Рождества (35 фото)
Животные

Животные против Нового года и Рождества (35 фото)

5 месяцев назад
Самые популярные породы кроликов и их особенности Самые популярные породы кроликов и их особенности
Животные

Самые популярные породы кроликов и их особенности Самые популярные породы кроликов и их особенности

5 месяцев назад
BestPrikols

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

Рубрики

  • WTF
  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

2018 © Все права защищены.

No Result
View All Result
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • WTF
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

2018 © Все права защищены.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In