HOT
TREND
POPULAR
BestPrikols
No Result
View All Result
  • Интересно
    Фотографии советской жизни в 1981 году

    Фотографии советской жизни в 1981 году

    Дом, напечатанный на 3D-принтере (10 фото)

    Дом, напечатанный на 3D-принтере (10 фото)

    В России начали штрафовать за установленный на крыше авто багажник

    В России начали штрафовать за установленный на крыше авто багажник

    13 самых невероятных страхов и фобий

    13 самых невероятных страхов и фобий

  • Полезно
    Браслеты «Тройка-Москвенок» продаются в сувенирных магазинах метро

    Браслеты «Тройка-Москвенок» продаются в сувенирных магазинах метро

    10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.

    10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.

    Сделай сам: 10 вещей для создания идеального уютного дома

    Сделай сам: 10 вещей для создания идеального уютного дома

    20 психологических трюков, которые действительно работают

    20 психологических трюков, которые действительно работают

  • Животные
    Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)

    Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

    Животные против Нового года и Рождества (35 фото)

    Животные против Нового года и Рождества (35 фото)

  • Истории
  • Позитивно
    Весна наступает…

    Весна наступает…

    Фотографом быть нелегко (52Фото)

    Фотографом быть нелегко (52Фото)

    17 веселых фотографий со статуями, они поднимут вам настроение

    17 веселых фотографий со статуями, они поднимут вам настроение

    Когда мужчина страдает от безделья, творится безумие

    Когда мужчина страдает от безделья, творится безумие

  • Тесты
  • Видео
  • WTF
BestPrikols
No Result
View All Result
Главная Интересно

Неожиданная причина, почему занятия спортом могут заставить вас потолстеть

Admin Admin
29.06.2020
в Интересно
395 4
0
Неожиданная причина, почему занятия спортом могут заставить вас потолстеть
549
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Большинство приходит в спортзал с одной и той же целью: заняться спортом, чтобы похудеть или хотя бы не набрать лишний вес.

Со
временем оказывается, что вес растет. И это несмотря на длительные
тренировки и правильный режим питания! Или все-таки неправильный?

Как
часто, потратив в спортзале несколько сотен калорий, довольные собой,
вы балуете себя печеньем или выпиваете бутылку пива/колы?

Так вот, если думаете, что посещая спортзал и одновременно поедая печеньки, будете терять вес — вы ошибаетесь.

Спорт
— не повод есть все подряд, считает Джулия Беллаз и Хавьер Саррацина,
они изучили более 60 научных исследований, пытаясь разобраться с тем,
почему спорт так мало способствует потере веса.

Для многих людей занятия спортом являются своего рода компенсацией за неправильное питание.

Нам
кажется, что чем больше мы двигаемся, тем менее можем ограничивать себя
в еде. Само по себе это заблуждение уводит нас с правильного пути в
борьбе с ожирением.

«Страдающий ожирением человек не должен делать ни на грамм больше
упражнений, чтобы сбросить лишний вес, — утверждает британский кардиолог
Азим Малорта.

Людям говорят, что можно есть что
угодно, если ты занимаешься спортом. Это ненаучно и неверно. «Убежать»
от неправильного питания нельзя».

Есть множество
впечатляющих историй того, как люди потеряли с помощью физических
нагрузок десятки килограмм, но основная масса доказательств говорит о
другом.

Обзор исследований о физических нагрузках и похудении за 2001 год
отмечает, что после 20 недель снижение веса было ниже ожидаемого.

Учёные проводили исследования очень разных групп людей: начинающих
марафонцев, молодых близнецов, ведущих малоподвижный образ жизни,
пост-климактериальных женщин с лишним весом.

Все они практиковали высокие физические нагрузки
— бег, велоспорт, персональные тренировки, но потеряли в лучшем случае
несколько фунтов, даже если их рацион контролировался и оставался
неизменным.

В недавнем исследовании 40 добровольцев (половина из
них — женщины) как минимум 3 раза в неделю посещали занятия по аэробике.
Их взвешивали, они отчитывались, сколько едят после тренировки и в
«день отдыха».

Оказалось, что после начала занятий, размер порций участников
эксперимента значительно увеличился — они начали потреблять на 24%
больше энергии вместе с едой.

Калорийность пищи после тренировки
выросла на 150 калорий после тренировки. Если бы такое увеличение
коснулось и ужина, результат от тренировок пошел бы насмарку.

Потребление шоколада также выросло на 20%, причем женщины злоупотребляли шоколадом чаще мужчин.

Все это отражается на процессе похудения: со временем потеря веса замедляется, а затем полностью не останавливается.

Итак,
аэробные упражнения могут повлиять на размер порций худеющих — они чаще
всего увеличиваются, это тормозит процесс похудения.

Хорошая новость заключается в том, что физические нагрузки
прекрасно сжигают внутренний или висцеральный жир, который облегает наши
органы и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Существует немалое количество внешне вроде бы худощавых людей, являющихся, что называется, «толстыми внутри».

Их
внутренние органы окружены жиром, и у этих людей имеется повышенный
риск различных тяжелых болезней из-за того, что они не занимаются
спортом.

Обязательно прислушайтесь к мнению экспертов! Вы уже начали приводить себя в форму?

Источник: you-journal.ru

Share220Tweet137Share38
Admin

Admin

Человеческий мозг – это уникальный механизм.
Он непрерывно функционирует круглые сутки с самого рождения и до покупки телевизора.

Похожие записи

Фотографии советской жизни в 1981 году
Интересно

Фотографии советской жизни в 1981 году

07.09.2020
Дом, напечатанный на 3D-принтере (10 фото)
Интересно

Дом, напечатанный на 3D-принтере (10 фото)

17.08.2020
В России начали штрафовать за установленный на крыше авто багажник
Интересно

В России начали штрафовать за установленный на крыше авто багажник

15.08.2020
Следующая запись
Домашние маски для борьбы с морщинами и возрастными пятнами

Домашние маски для борьбы с морщинами и возрастными пятнами

Что они творят, эти необыкновенные животные?

Что они творят, эти необыкновенные животные?

Путешествие по миру брошенных автомобилей

Путешествие по миру брошенных автомобилей

На этих лучших друзей человека сложно смотреть без улыбки (13 фото)

На этих лучших друзей человека сложно смотреть без улыбки (13 фото)

Потрясающие новые изображения обратной стороны Луны, сделанные китайским марсоходом

Потрясающие новые изображения обратной стороны Луны, сделанные китайским марсоходом

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)
Животные

Животные, освоившие человеческие профессии (8 фото)

6 месяцев назад
Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)
Животные

Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

6 месяцев назад
Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)
Животные

Влюбленные животные в фотографиях (23 фото)

6 месяцев назад
Животные против Нового года и Рождества (35 фото)
Животные

Животные против Нового года и Рождества (35 фото)

6 месяцев назад
Самые популярные породы кроликов и их особенности Самые популярные породы кроликов и их особенности
Животные

Самые популярные породы кроликов и их особенности Самые популярные породы кроликов и их особенности

6 месяцев назад
BestPrikols

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

Рубрики

  • WTF
  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

2018 © Все права защищены.

No Result
View All Result
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • WTF
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

2018 © Все права защищены.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In